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HOT IRON™

.........TUN DU ES MUSST

Die optische Verbesserung ist ein Nebeneffekt von gezieltem Krafttraining. Ab dem 25 Lebensjahr beginnt sich unser Muskelgewebe abzubauen, wenn wir nichts dagegen tun. Durch ständiges Sitzen im Alltag wird der Muskelabbau zusätzlich gefördert, denn unser Körper ist sehr praktisch. Was er nicht nutzt spart er ein.

"USE IT OR LOOSE IT".

Doch unsere Muskulatur ist notwendig für die Bewegung unseres Körpers, erst mit ihr können wir aktiv werden. Fehlbelastungen im Alltag und daraus folgende Rückenbeschwerden können durch zielgerichtetes Krafttraining vermindert oder vermieden werden. Zusätzlich ist die Muskulatur unser größtes Stoffwechselorgan und dadurch wirkt Krafttraining vorbeugend oder verbessernd gegen typische Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Sarkopenie. Es verbessert die Leistungsfähigkeit, schützt vor Beschwerden und Verletzungen. Durch den erhöhten Energieverbrauch- und bedarf beim Krafttraining sinkt der Körperfettanteil und unterstützt damit ein erfolgreiches Gewichtsmanagement.

Einige Studienergebnisse belegen mittlerweile die positive Auswirkung von Krafttraining auf die Psyche.

Die Liste der positiven Auswirkungen von Krafttraining ist lang und wird immer länger..........

Kontakt: kurse@dein-trainer.net